Sauna selber bauen

	Sauna	Infrafrotkabine
Allgemein	Die Raumluft wird in einer Sauna von einem Saunaofen erhitzt.	Die Infrarotkabine wird mittels Infrarotstrahlung erwärmt.
Wirkung	Die heisse Saunaluft regt den Körper an, vermehrt zu schwitzen. So werden Poren gereinigt und Schadstoffe ausgespült. Der Wechsel zwischen der Erwärmung beim Saunagang und der anschliessenden Abkühlung (z. B. kalte Dusche) trainiert Herz und Kreislauf. Für eine optimale Wirkung mit entspanntem Stressabbau empfehlen sich 3 Saunagänge von je 8 bis max. 15 Minuten. Mit regelmässigen Saunagängen trainierst Du Deine Abwehrkräfte.	Die Wärme von Infrarotstrahlen dringt mit Tiefenwirkung bis ins Unterhautfettgewebe ein. So können Verspannungen gelöst und Abhilfe bei Muskelzerrungen, Dehnungen und Gelenkreizungen geschafft werden. Während die Hautdurchblutung erhöht wird, bleibt das Herz-Kreislauf-System durch die niedrigen Temperaturen geschont.
Temperatur	70–100 Grad, niedrige Luftfeuchtigkeit	38–48 Grad, normales Raumklima
Verweildauer	Die Wirkung einer Sauna entfaltet sich nach mehreren Saunagängen (mit zwischenzeitlichen Abkühl- und ausführlichen Ruhephasen).	Die erwärmende Tiefenwirkung der Infrarotstrahlen entfaltet sich nach ca. 15 Minuten. Die Verweildauer in der Infrarotkabine kann auf bis zu 45 Minuten ausgedehnt werden.
Grösse	Saunakabinen beginnen ab einer Grösse von ca. 1,8 qm.	Infrarotkabinen gibt es ab einer Grösse von ca. 1 qm.
Vorbereitung	Saunen benötigen zur Leistungsentfaltung eine längere Aufheizphase, die bei der Nutzung einzukalkulieren ist.	Infrarotkabinen benötigen vorab nur eine kurze Aufwärmzeit.
Anschluss	Saunen beziehen ihre Energie generell über einen Starkstromanschluss.	Für den Betrieb einer Infrarotkabine genügt eine normale 230 Volt Haushaltssteckdose.

Sauna

Infrafrotkabine

Allgemein

Die Raumluft wird in einer Sauna von einem Saunaofen erhitzt.

Die Infrarotkabine wird mittels Infrarotstrahlung erwärmt.

Wirkung

Die heisse Saunaluft regt den Körper an, vermehrt zu schwitzen. So werden Poren gereinigt und Schadstoffe ausgespült. Der Wechsel zwischen der Erwärmung beim Saunagang und der anschliessenden Abkühlung (z. B. kalte Dusche) trainiert Herz und Kreislauf. Für eine optimale Wirkung mit entspanntem Stressabbau empfehlen sich 3 Saunagänge von je 8 bis max. 15 Minuten. Mit regelmässigen Saunagängen trainierst Du Deine Abwehrkräfte.

Die Wärme von Infrarotstrahlen dringt mit Tiefenwirkung bis ins Unterhautfettgewebe ein. So können Verspannungen gelöst und Abhilfe bei Muskelzerrungen, Dehnungen und Gelenkreizungen geschafft werden. Während die Hautdurchblutung erhöht wird, bleibt das Herz-Kreislauf-System durch die niedrigen Temperaturen geschont.

Temperatur

70–100 Grad, niedrige Luftfeuchtigkeit

38–48 Grad, normales Raumklima

Verweildauer

Die Wirkung einer Sauna entfaltet sich nach mehreren Saunagängen (mit zwischenzeitlichen Abkühl- und ausführlichen Ruhephasen).

Die erwärmende Tiefenwirkung der Infrarotstrahlen entfaltet sich nach ca. 15 Minuten. Die Verweildauer in der Infrarotkabine kann auf bis zu 45 Minuten ausgedehnt werden.

Grösse

Saunakabinen beginnen ab einer Grösse von ca. 1,8 qm.

Infrarotkabinen gibt es ab einer Grösse von ca. 1 qm.

Vorbereitung

Saunen benötigen zur Leistungsentfaltung eine längere Aufheizphase, die bei der Nutzung einzukalkulieren ist.

Infrarotkabinen benötigen vorab nur eine kurze Aufwärmzeit.

Anschluss

Saunen beziehen ihre Energie generell über einen Starkstromanschluss.

Für den Betrieb einer Infrarotkabine genügt eine normale 230 Volt Haushaltssteckdose.